Joie de Vivre

Alcançar um corpo livre de gorduras igual ao nossa amiga ai do lado, requer muita dedicação. Não adianta ter uma semana impecável com RA e AF em dia, se nas próximas duas semanas a gente relaxa e acaba ganhando quilos em vez de eliminá-los. Por isso toda semana tem de ser uma superação dos nossos obstáculos e vícios adquiridos através de cotidiano sem regras e exageros.

A cada semana que passa estou apredendo a conhecer meu organismo, tem horas que ele ganha de mim, mas em outros momentos quem ganha sou eu. Essa briga constante ainda está longe de acabar porque só faz dois meses que me dedico ao meu programa de reeducação alimentar e tenho ainda muita gordura para eliminar.

O resumo da semana: RA em dia e 60 minutos de atividade física tem sido a minha rotina, o que tem melhorado a tividade intestinal e minhas roupas continuam a folgar, heh, heh.

Na sexta e no sábado inventei de fazer cookies de aveia. Esse negócio de fazer doces em casa, para quem não está educada ainda, não rola porque comi dois cookies de uma vez, argh!!!

Ontem fui a um restaurante e repetir o prato, olha a jacada. Como a gente tenta se sabotar! Basta estarmos em dia com a RA que lá vem a jacada. No final de semana eu tirei para a preguiça, não fiz absolutamente nada. Hoje acordei cedo e fui malhar. Tudo voltou ao normal, ufa!

Fazendo um resumo da semana, eu cometi uma jacada. Sai para comer pizza e em vez de ficar somente em uma fatia, comi três fatias de pizza marguerita. Foi o "Ó". A gente poderia ter pedido uma pequena, mas não o pensamento gordo pediu uma pizza média. Isso foi na terça, nos outros dias compensei com os execícios aeróbicos para eliminar as calorias que consumi além da conta.

O resto da semana foi mais tranquilo, almoçei mais em restaurante do que em casa, não tive tempo de cozinhar. Mesmo comendo fora, mantive minha RA. O perído da tarde é mais crítico para mim, pois é aí que aparece a vontade de comer. Encontrei uma forma de amenizar ingerindo frutas que tenham bastante fibras, meu estômago fica mais calmo. Nem pensar em ganhar kilos novamente, o importante é não deisistir e seguir em frente. Não tem coisa pior do que deixar a comida (pensamento gordo) tomar conta de você.

Depois disso, cheguei a conclusão que meu inconsciente está reagindo a minha meta de emagrecer, tentando me sabotar, provavelmente porque deve está achando estranho essa eliminação de gordura. Daí que meu inconsciente precisa ser acalmado e convencido de que pode com tranquilidade deixar de temer a falta de comida, e parar mandar sinais de acúmulo de gordura para o meu metabolismo, senão não vai adiantar todo meu empenho e o resultado vai ser voltar a engordar com juros e correção monetária. Preciso acostumar meu organismo a ingestão de uma determinada quantidade de alimentos de maneira que ele não se assuste com a redução de alimentos e não reaja contrário a minha eliminação de peso, colocando a perder toda minha força de vontade. Daí a importância da ajuda profissional para nos ajudar nesses momentos.

Essa semana eliminei 700grs e está ótimo, pois a meta é descartar de 500grs a 1kg por semana.

A produção em excesso desses radicais está relacionado com intoxicações por metais pesados (poluentes da água, ar e alimentos), tabagismo, alcoolismo, frituras e gordura saturada, stress, tensão emocional e baixa ingestão de alimentos anti-oxidantes, o que leva a um estresse oxidativo, que é o estresse celular originado de processos orgânicos, manisfetado na forma de estresse químico, emocional, físico e infeccioso, e dessa forma aumentando o risco de se contrair doenças.

As substâncias que combatem os radicais livres são antioxidantes que incluem as vitaminas, determinados minerais e aminoácidos e também por algumas enzimas e hormônios sintetizados pelo organismo. A vitamina C, o beta caroteno, a vitamina E, o selênio e a cisteína são alguns dos antioxidantes encontrados nos alimentos.

Foi um desalvoroço, muito açúcar, chocolate, gorduras e cerveja. O lado emocional estava uma droga, muita fadiga, um stress crônico, parei com a atividade física. Até que minha irmã ligou avisando que o exame estva pronto, nesse ponto estava com 82 kg, me sentindo pesada, triste, feia e com celulites a dar com o vento, argh!!!

Lá fui eu com a autoestima lá no pé, quando o médico me apresentou o exame, foi um choque. Estou com os níveis de sódio, potássio, cálcio e magnésio no patamar mínimo. Minerais importantíssimos para manuntenção do metabolismo celular. Vocês sabiam que o lítio está relacionado com o nosso emocional? Pois tem, normalmente a taxa de lítio no organismo é baixa, mas no meu caso não foi possível identificar. Principal fonte de lítio: gengibre. Além do mais, o exame mostrou contaminação por metal pesado, e nesse casa estava relacionado com a permeabilidade intestinal.

O médico me perguntou se eu havia seguido a dieta que ele havia me passado: eu disse que não e comentei sobre meus sintomas. Ele nem me pesou, me disse que tudo ia ficar bem se eu seguisse a risca os passos que iria me indicar, dentre eles: comer bastante frutas e verduras, mastigar bem os alimentos, fazer três refeições diárias com horários certos, evitar uso de antibiótico, antiinflamatórios, corticóides, e aspirina, evitar pratos gordurosos, tomar bastante água, fazer AF moderada e contínua. Em seguida me passou medicamento para reoranizar minha flora intestinal e suplemento mineral e vitamínico.

E cá estou eu, seguindo a risca tudo que o médico me receitou. Pergunta: Como estou? Até agora estou me sentindo bem, e com força de vontade vai ficar melhor ainda.